إشارات وعلامات على أن عائلتك لا تقدرك | مدونة علم النفس
إذا كنت تشعر بأن عائلتك لا تقدرك، فقد تلاحظ بعض العلامات التي تؤكد هذا الشعور. إليك بعض الإشارات التي قد تدل على عدم التقدير من قبل العائلة:
### 1. **عدم الاهتمام بمشاعرك أو آرائك**
- إذا كانوا يتجاهلون مشاعرك أو يقللون من شأنك عندما تعبر عن رأيك.
- لا يستمعون إليك عندما تتحدث، أو يحوّلون الحديث دائمًا عن أنفسهم.
### 2. **التقليل من إنجازاتك**
- لا يهتمون بنجاحاتك أو يقللون من قيمتها ("هذا ليس شيئًا كبيرًا").
- قد يبالغون في التركيز على أخطائك الصغيرة ويتجاهلون إنجازاتك الكبيرة.
### 3. **المقارنة المستمرة مع الآخرين**
- يقارنونك بإخوتك أو أفراد العائلة أو حتى الغرباء بشكل سلبي.
- يشعرونك أنك "غير كافٍ" مهما فعلت.
### 4. **عدم الاحترام لحدودك الشخصية**
- يتدخلون في حياتك دون إذن (مثل اقتحام خصوصياتك، فرض آرائهم عليك).
- لا يحترمون وقتك أو احتياجاتك العاطفية.
### 5. **التفاعل المشروط**
- يحبونك أو يهتمون بك فقط عندما تفعل ما يريدون.
- يعاملك بلطف فقط عندما يحتاجون شيئًا منك.
### 6. **الإهمال العاطفي**
- لا يسألون عن أحوالك أو يظهرون اكتراثًا لرفاهيتك.
- يشعرونك بأنك غير مرحب بك إلا في المناسبات الرسمية.
### 7. **التعليقات الجارحة أو السخرية**
- ينتقدونك بطريقة مهينة أو يسخرون منك تحت مسمى "المزاح".
- يستخدمون كلمات مثل "أنت حساس جدًا" عندما تتأذى من كلامهم.
### 8. **عدم الاعتراف بمساهماتك**
- لا يشكرونك على ما تقدمه لهم (مثل المساعدة المادية، الدعم العاطفي، الوقت الذي تمنحهم إياه).
- يعتبرون تضحياتك أمرًا مفروضًا عليك.
### 9. **التفضيل الواضح لأحد الأفراد**
- يظهرون معاملة خاصة لأخ أو أخت أو فرد آخر في العائلة، مما يجعلك تشعر بالإهمال.
### 10. **إلقاء اللوم عليك دائمًا**
- حتى في المشاكل العائلية التي لا علاقة لك بها، يتم تحميلك المسؤولية.
### ماذا يمكنك أن تفعل؟
- **حاول التحدث معهم بوضوح** (إذا كانوا مستعدين للاستماع).
- **ضع حدودًا صحية** لحماية مشاعرك وطاقتك.
- **ابحث عن دعم خارجي** (أصدقاء، معالج نفسي، أشخاص يقدرونك).
- **تقبّل أن بعض العلاقات قد لا تتغير**، واعمل على تعزيز تقديرك لذاتك دون انتظار موافقتهم.
تذكر أن **عدم تقدير العائلة لك لا يعكس قيمتك الحقيقية**، فأنت تستحق الحب والاحترام بغض النظر عن موقفهم. 💙
تعليقات
إرسال تعليق